Podle nejnovějších studií jsou různé formy vzdálené spolupráce jedním z nejvýznamnějších trendů, které budou hýbat světem pracovního prostředí v následujících letech.
Práce z domova může být vítanou alternativou k běžnému způsobu výkonu zaměstnání, a to jak pro zaměstnance, tak pro zaměstnavatele.
„home office“ může způsobit, že přestanete rozlišovat pracovní a domácí prostředí, což často vede ke zvýšenému stresu a ztrátě pohodlí, kterou domov nabízí. Správným přístupem tomu však můžete předejít.
Ze začátku si musíte vyčlenit prostor, kde budete pracovat. Ideálně by měl být na odlehlejším místě, kde budete mít na práci klid. Toto místo byste měli přizpůsobit svým potřebám. Pokud se potýkáte s nedostatkem prostoru, můžete vyzkoušet náš portál svetceskehonabytku.cz, kde si můžete zvolit nábytek, který potřebujete a libovolně si upravíte jeho rozměry i vzhled. Nezapomeňte ani na vhodnou židli, která Vás může ušetřit problémů se zády.
Židle
Kvalitní pracovní židle je nezbytný základ pro práci v kanceláři i doma. Možná jste už po několika týdnech sami zjistili, že z jídelní židle vás bolí záda a z houpacího křesla se sice dobře sleduje televize, ale pořád ještě z něj nedosáhnete na klávesnici počítače.
Dobrá židle při dlouhodobém sezení poskytuje kvalitní oporu vašim zádům a pažím a zároveň umožňuje tělu pohyb. Synchronní mechanika by proto měla být určitě součástí každé židle, na které dlouhodobě sedíte několik hodin denně.
Výškově stavitelné stoly
Rada, kterou vám dá jakýkoli odborník na ergonomii rád, je střídat během dne sezení s prací v postoji. Jsme zvyklí sedět v kanceláři, v kavárně, nebo na meetingu, i doma často zapomínáme na dostatek pohybu. A škodíme tak svému zdraví.
Optimálním řešením i pro domácí pracoviště je výškově stavitelný stůl, který přispívá k zlepšení průtoku krve a zlepšuje koncentraci a kreativitu.
Rozměry pracovního stolu by měly být řešeny tak, aby bylo možné kdykoliv změnit uspořádání jednotlivých počítačových komponent (obrazovka, klávesnice, držák na dokumenty atd.). Deska pracovního stolu se doporučuje vždy matná, aby nedocházelo ke světelným odleskům, které mohou vadit při práci.
Pokud je stůl příliš vysoký, bude vás nutit zvedat ramena, a paže v lokti budou svírat ostrý úhel. Předloktí bude zase stlačeno hranou stolu, což povede k podráždění svalů, omezení průtoku krve a následně také k nepříjemným bolestem, které ucítíte až v šíji.
Snížením pracovního stolu docílíte podstatně přirozenějšímu držení paží s náklonem o úhlu větším než 90°. Díky tomu pak odstraníte nepohodu (diskomfort) při sezení u počítače.
Ergonomické doplňky
Při delší práci na počítači a neustálém klikání myší dáváte svému zápěstí dosti zabrat. V balíčku základních potřeb na pracovní desce tedy nesmí chybět ergonomická podložka pod myš
Podložka pod myš a zápěstí
funguje jako prevence vzniku nepříjemných otlaků, bolestí zápěstí či syndromu karpálního tunelu. Je vhodná k použití během jakékoliv práce na počítači. Její součástí je speciální gelový polštářek pod zápěstí, který zmírňuje tlak na zápěstí a snižuje riziko vzniku nežádoucích zdravotních problémů.
Ergonomické vertikální počítačové myši
Vertikální ergonomické počítačové myši jsou inovativním řešením, které zvyšuje komfort při práci a zároveň snižuje poškození karpálního tunelu a svalového napětí. Tyto myši jsou speciálně zkonstruovány pro vertikální použití a jsou vhodné pro každodenní používání. Vertikální uchopení umožňuje držet ruku a zápěstí v neutrálně uvolněné pozici s přirozeným uchopením vaší paže.
Úložné prostory
Každý při práci potřebuje malé úložné prostory, kam schováte pero, tužky, sešívačku. Váš stůl tak vydrží dlouho uklizený a snadněji se také čistí.
Chytré doplňky doladí vaše domácí pracoviště k dokonalosti. Zbavíte se bolesti za krkem, vaše oči nebudou tolik unavené a neztratíte zbytečně mnoho hodin hledáním pracovních pomůcek a dokumentů.